Overzicht kruisband revalidatie
Een kruisband blessure? Laat mij je daarbij begeleiden. Na tientallen kruisband trajecten te hebben begeleid, weet ik als geen ander hoe mentaal en fysiek zwaar een kruisband revalidatie kan zijn. 9 tot 15 maanden lang trainen tot je weer terug bent op niveau.
Een kruisbrand revalidatie, het klinkt misschien heftig, maar het valt ook wel weer mee. Een gemiddeld kruisband traject duurt ongeveer 12 maanden. Dat betekent natuurlijk niet dat je precies na 12 maanden alles tegelijk weer kan.
Ik zal jullie de komende dagen meenemen in een kruisband revalidatie:
- Hoe ziet zo een traject eruit?
- Hoe kan je zien dat het beter gaat en hoe wordt dit getest?
- Wat moet je weer kunnen na 6 weken revalideren?
- Wat moet je weer kunnen na 12 weken?
- Wat moet je weer kunnen na 6 maanden?
- Kan je terug keren naar oudsportniveau? Of kan je zelfs terugkeren naar een hoger sportniveau?
Volg het via onze blogpagina of via onze instagram!